Psicólogo
Alef Lima CRP:06/165847
Psicólogo para quem sente que perdeu o controle emocional.
Identidade, Clareza e Equilíbrio para quem vive com ansiedade, baixa autoestima ou sente que não é mais quem costumava ser.
Atendimento presencial ou online com abordagem prática (TCC).
👉 Psicoterapia para adolescentes e jovens adultos.
👉 Sessões com linguagem leve, acolhedora e sem julgamentos.
👉 Comece a entender o que está te travando — e como mudar.
sobre mim
Oi, eu sou o Alef Lima — psicólogo clínico com foco em identidade emocional, clareza mental e autoestima.
Me formei em Psicologia pela UNIP e atuo com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — uma linha prática, direta e comprovada que ajuda você a entender o que sente, por que sente, e o que pode fazer com isso.
Nos últimos anos, venho atendendo adolescentes e jovens adultos que sofrem com ansiedade, crises de identidade, tristeza sem explicação, baixa autoestima, conflitos familiares e dificuldades nos relacionamentos.
Meu foco é te ajudar a enxergar padrões que te bloqueiam e guiar um processo de mudança com acolhimento, escuta verdadeira e zero julgamento.
Já trabalhei com crianças, adolescentes, idosos e famílias em situação de vulnerabilidade — e essa experiência me ensinou que cada pessoa carrega uma história única. A sua não é diferente.
Se você sente que não está bem e não sabe por onde começar, aqui pode ser um bom ponto de partida.
minhas qualificações
Um trabalho feito com seriedade, técnica e, acima de tudo, humanidade.
depoimentos
como posso te ajudar
Psicoterapia com abordagem prática, acolhedora e baseada em evidências.
Ansiedade intensa e pensamento acelerado
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas eficazes para identificar padrões mentais e desenvolver estratégias que promovem mais equilíbrio emocional.
Falta de clareza sobre identidade e propósito
A psicoterapia ajuda na construção de autoconhecimento, no fortalecimento da identidade e no direcionamento pessoal, com base na realidade e valores de cada indivíduo.
Autoestima fragilizada e insegurança nas relações
Por meio da terapia, é possível reconhecer crenças limitantes e trabalhar o desenvolvimento da autoconfiança e da autoaceitação.
Sensação de tristeza persistente e desmotivação
O acompanhamento psicológico permite compreender e acolher emoções difíceis, criando caminhos para retomada da energia e bem-estar.
Conflitos familiares ou dificuldade de comunicação
A psicoterapia contribui para o aprimoramento dos relacionamentos, com foco em comunicação saudável, empatia e respeito aos limites.
Dificuldade para tomar decisões e lidar com mudanças
A TCC auxilia no desenvolvimento da clareza mental, análise racional e autorregulação emocional diante de momentos desafiadores.
“Atuar como psicólogo é, pra mim, muito mais do que ouvir: é oferecer um espaço seguro, técnico e humano para que cada pessoa reconquiste o equilíbrio emocional que merece.”
público atendido
O acompanhamento psicológico é adaptado a diferentes fases da vida. Com uma escuta humanizada, o psicólogo trabalha as demandas específicas de cada momento com foco em equilíbrio e clareza emocional.
Jovens (13 a 19 anos)
O psicólogo atua para ajudar adolescentes a lidarem com crises de identidade, inseguranças, ansiedade escolar, pressão social e emoções intensas. A psicoterapia oferece um espaço seguro para desenvolver maturidade emocional e autoconhecimento.
Adultos (20 a 59 anos)
Com o suporte de um psicólogo, é possível enfrentar questões como ansiedade, estresse, conflitos afetivos, decisões profissionais e baixa autoestima. A psicoterapia permite organizar os pensamentos e fortalecer a saúde emocional no dia a dia.
Idosos (60+)
Na terceira idade, o trabalho do psicólogo contribui para lidar com o luto, a solidão, as mudanças da rotina e o resgate do propósito. A terapia fortalece vínculos e melhora o bem-estar emocional nessa etapa da vida.
Como funciona a terapia comigo
Entenda como é o processo terapêutico e o que esperar dos atendimentos com um psicólogo comprometido com o seu desenvolvimento emocional.
1. Um espaço seguro e sem julgamentos
A primeira sessão é um momento pra entender o que está acontecendo. Conversamos sobre as questões que te trouxeram até aqui e definimos, juntos, os próximos passos. Não é preciso se abrir totalmente logo de início — o ritmo é seu, e eu estou aqui pra guiar, não pressionar.
2. Abordagem prática, com técnica e empatia
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma linha estruturada e objetiva. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento, oferecendo estratégias claras para lidar com eles. O trabalho é construído com escuta, mas também com ação.
3. Sessões online ou presenciais
Os encontros duram cerca de 50 minutos e podem ser feitos de forma online ou presencial, em Alphaville (Barueri). O número de sessões depende de cada caso, mas desde o início já buscamos pequenos avanços que façam sentido no seu dia a dia. Meu compromisso como psicólogo é te ajudar a encontrar clareza e equilíbrio emocional real.
Minha Abordagem na Psicologia
A atuação como psicólogo clínico é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada, validada cientificamente e amplamente utilizada no tratamento de questões como ansiedade, depressão, baixa autoestima, estresse e dificuldades nos relacionamentos. A TCC parte do princípio de que pensamentos, emoções e comportamentos estão diretamente conectados — e que mudar um deles pode transformar os outros.
Durante o processo terapêutico, o psicólogo ajuda o paciente a identificar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento, oferecendo estratégias práticas e ferramentas que podem ser aplicadas no dia a dia. O objetivo é tornar o paciente mais consciente de suas reações automáticas e promover mudanças que gerem alívio emocional, clareza e bem-estar de forma sustentável.
Além do foco técnico, o trabalho também é conduzido com empatia, escuta ativa e respeito à individualidade de cada pessoa. A psicoterapia é um espaço seguro, sem julgamentos, onde o paciente é guiado com seriedade, comprometimento e humanidade — pilares essenciais no trabalho de um psicólogo comprometido com resultados reais.
perguntas frequentes
Quanto custa uma sessão com o psicólogo?
Por orientação do Conselho Regional de Psicologia (CRP), não posso divulgar valores em plataformas públicas. Essa é uma regra ética da nossa profissão. Mas posso garantir que o processo é acessível e o valor é conversado com transparência logo no primeiro contato. Sem burocracia, sem pressão.
Como faço para agendar a primeira sessão?
O agendamento é rápido e 100% online. É só clicar no botão “Agendar Sessão” aqui na página, escolher o melhor horário e, em seguida, entro em contato pra confirmar tudo e tirar qualquer dúvida.
Você atende online ou presencialmente?
Atendo nas duas modalidades. Para quem prefere ou precisa de flexibilidade, realizo sessões online com a mesma seriedade e qualidade do atendimento presencial. Também atendo presencialmente em Alphaville, Barueri, no Edifício Pravda, em um espaço acolhedor e preparado pra te receber com conforto e privacidade.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões duram cerca de 50 minutos. É um tempo pensado pra oferecer escuta de verdade, acolhimento e também espaço pra estratégias práticas que ajudem no dia a dia.
A terapia realmente funciona?
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é a abordagem que utilizo, é reconhecida mundialmente por ser estruturada e prática. O resultado vem com o tempo, constância e, principalmente, com a construção de um vínculo de confiança entre psicólogo e paciente.
Você vai me dizer o que fazer com a minha vida?
Não. Meu papel como psicólogo é te ajudar a enxergar com mais clareza o que já existe aí dentro. Através do processo terapêutico, você vai ganhando mais autonomia pra fazer escolhas alinhadas com seus valores e necessidades.
E se eu travar e não souber o que dizer na sessão?
Isso é mais comum do que parece. A sessão não depende só de quem fala, mas também de quem sabe escutar. Eu conduzo com cuidado, no seu ritmo. Não precisa vir com tudo resolvido — só com abertura pra começar.
Já fiz terapia antes e não tive resultado. Por que tentar de novo?
Cada psicólogo tem uma forma diferente de trabalhar. No meu caso, a TCC me permite ir direto ao ponto, com técnicas que ajudam a identificar padrões e criar estratégias reais de mudança. Se você já tentou antes, talvez agora seja a hora certa, com a abordagem certa.
Como saber se eu realmente preciso de um psicólogo?
Se tem algo que está difícil de lidar sozinho(a) — como ansiedade, angústia, bloqueios emocionais, tristeza frequente ou conflitos nos relacionamentos — isso já é um sinal importante. Procurar um psicólogo não é exagero, é cuidado.
A terapia leva muito tempo pra começar a funcionar?
Cada pessoa tem um ritmo, mas com a TCC muitos pacientes começam a perceber mudanças logo nas primeiras semanas. O trabalho é contínuo, mas o objetivo é que as sessões tragam clareza e resultados práticos no dia a dia.
Agende uma sessão
Entre em contato e solicite um horário para sua primeira sessão de terapia. Sessões on-line e presenciais no Edifício Pravda em Alphaville, Barueri.
- (11) 4950-7074
Secretária Atendimento Pessoal
8h00 – 18h00 (2a – 6a)
8h00 – 14h00 (sábados)
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8h00 – 14h00 (sábados)
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